Jeta e ngarkuar e punës, problemet e ndryshme shëndetësore dhe stresi mund të na bëjnë të ndihemi të rraskapitur gjatë ditës dhe të paaftë për të kryer edhe detyrat tona të thjeshta. Megjithatë, 8 teknikat që japonezët kanë zbatuar për shekuj me radhë, pretendohet se janë mjaft efektive në mposhtjen e dembelizmit.
IKIGAI
Ikigai i referohet kombinimit të katër elementeve thelbësore që i bëjnë jetët e njerëzve të kuptimta dhe të kënaqshme. 4 rregullat themelore të Ikigai janë renditur si më poshtë:
- Bëni punën që ju pëlqen.
- Bëni atë që jeni i mirë.
- Bëni atë që bota ka nevojë.
- Bëni gjëra për të cilat mund të paguheni financiarisht.
KAIZEN
Kaizen përshkruan fokusimin në përmirësime të vogla në vend që të presësh përmirësime të mëdha. Sipas këtij koncepti, duhet të përpiqeni të ndiheni një për qind më mirë çdo ditë sesa dita e mëparshme.
SHOSHIN
Shoshin i referohet një mendjeje të hapur për të mësuar. Teknika, që vjen nga Budizmi Zen, ju këshillon t’i qaseni çdo ngjarjeje si një fillestar, edhe nëse jeni me përvojë. Besohet se kjo teknikë kontribuon në procesin e të mësuarit që zgjat gjatë gjithë jetës.
HARA HACHI BU
I njohur si sekreti i jetëgjatësisë së njerëzve në rajonin Okinawa të Japonisë, Hara Hachi Bu do të thotë të ndalosh së ngrëni pasi të jeni 80 për qind të ngopur. Studimet shkencore kanë zbuluar se kjo metodë mund të ndihmojë në parandalimin e ngrënies së tepërt dhe në një jetë më të shëndetshme.
SHINRIN YOKU
Shinrin Yoku sugjeron që individët të kalojnë më shumë kohë në natyrë. Dihet se kjo teknikë e thjeshtë ul nivelet e stresit dhe kontribuon në forcimin e sistemit imunitar.
WABI SABI
Wabi Sabi do të thotë të duash të metat në estetikën japoneze. Kjo filozofi, që sfidon pikëpamjen perfeksioniste, përqafon qasjen e vlerësimit të plakjes së objekteve dhe degradimit të tyre natyral, veçanërisht në art, arkitekturë dhe jetën e përditshme.
GANBARU
Ganbaru do të thotë “të përpiqesh deri në fund” në japonisht. Ky koncept i këshillon njerëzit të luftojnë me këmbëngulje kur përballen me situata të vështira dhe të përpiqen pa u dorëzuar. Sipas teknikës Ganbaru, një person duhet të tregojë performancë të lartë për të arritur suksesin që dëshiron.
GAMAN
Në teknikën Gaman, durimi në kohë stresi dhe trishtimi është një shembull i madh i virtytit. Dështimet mund të hasen shumë herë në jetën e përditshme, e rëndësishme është të pranosh se rrëzimi herë pas here është normale.
