KosovaNewsKosovaNews
  • Politikë
  • Siguri
  • Ekonomi
  • Shëndetësi
  • Arsim
  • Kulturë
  • Sport
  • Rajon
  • Botë
  • Opinion
  • Tjera
    • Auto
    • Teknologji
    • Kuriozitete
KosovaNewsKosovaNews
  • Politikë
  • Siguri
  • Ekonomi
  • Shëndetësi
  • Arsim
  • Kulturë
  • Sport
  • Rajon
  • Botë
  • Opinion
  • Tjera
Search
  • Politikë
  • Siguri
  • Ekonomi
  • Shëndetësi
  • Arsim
  • Kulturë
  • Sport
  • Rajon
  • Botë
  • Opinion
  • Tjera
    • Auto
    • Teknologji
    • Kuriozitete
Follow US
© KOSOVANEWS ||Made by V͟I͟R͟A͟L͟ D͟i͟g͟i͟t͟a͟l͟
Home » Veprimi i përditshëm që mund të ndikojë për keq te pagjumësia
Shëndetësi

Veprimi i përditshëm që mund të ndikojë për keq te pagjumësia

Kosova News
Kosova News 08:55 -25/05/2023
Shpërndaje
Shpërndaje

Ka netë kur nuk na zë gjumi edhe pse jemi të lodhur. Orët kalojnë, por sytë nuk na mbyllen. Nisim të shikojmë orën dhe llogaritim sa na ka mbetur derisa të bjerë alarmi. Dhe ky është gabimi i madh që bëjmë, sipas një studimi amerikan.

Doktori Spencer C. Dawson shpjegon se të shikosh orën ndërsa përpiqeni të flini përkeqëson pagjumësinë.

“Njerëzit shqetësohen se nuk po flenë mjaftueshëm. Ata fillojnë të llogarisin se kur duhet të ngrihen. Ky nuk është lloji i aktivitetit që është i dobishëm për të lehtësuar aftësinë tuaj për të fjetur. Sa më i stresuar të jeni, aq më e vështirë do të jetë të bini në gjumë”, shprehet eksperti amerikan.

Për të arritur në këtë përfundim, kërkuesit shkencorë u kërkuan mijëra pacientëve që kanë marrë pjesë në studim të plotësojnë pyetësorët. Në to, përveçse duhet të specifikonin nëse kishin ndonjë lloj diagnoze psikiatrike, atyre iu drejtuan një sërë pyetjesh në lidhje me pagjumësinë që kishin, në lidhje me përdorimin e ilaçeve të gjumit dhe kohën që ata shpenzuan duke parë orën ndërsa po përpiqeshin të binin në gjumë.

Në fund të studimit, eksperti ka ndarë disa këshilla që mund të ndihmojnë njerëzit që vuajnë nga ky problm. Ai kërkon edhe heqjen e orëve nga dhoma e gjumit. Në këtë mënyrë, “efektet negative të pagjumësisë dhe përdorimii i qetësuesve mund të lehtësohen potencialisht”.

Gjithashtu lexoni:

Studimi i ri i OBSH-së: Vajzat adoleshente janë grupi më i vetmuar në botë

Çrregullim i pazakontë që prek kryesisht burrat – ja pse shohin botën ndryshe

Skandal në Ferizaj: Mashtruesi ushtroi detyrën e mjekut dhe farmacisrit për 8 vjet – me diplomë të falsifikuar!

QKUK-ja përballet me mungesë të glukozës, nuk gjendet lehtë as në farmaci

Çfarë duhet të dini rreth variantit të ri COVID që po përhapet nëpër botë

Kosova News 25/05/2023 25/05/2023
Shpërndaje
Facebook Whatsapp Whatsapp Email Copy Link Print
- Reklamë -
Ad image
Moti
17°C
Pristina
clear sky
19° _ 17°
64%
2 km/h
Wed
32 °C
Thu
35 °C
Fri
36 °C
Sat
34 °C
Sun
34 °C

Lajmet e Fundit

Lirohet për qarkullim rruga drejt Jarinës
23:22 -01/07/2025
Rruga Rashkë–Jarinjë e bllokuar nga disa qytetarë serbë, qarkullimi në kufirin me Kosovën pothuajse i ndaluar
23:07 -01/07/2025
Prokuroria: Valon Syla kafshoi dhe kapi për flokësh të dëmtuarën
22:31 -01/07/2025
Bosch ndan deklaratën e profesorit britanik për Gjykatën Speciale: Një projekt për ta kënaqur Serbinë
22:26 -01/07/2025
3 milionë euro për dy ura të reja në Mitrovicë – Kurti jep detajet e projektit
21:45 -01/07/2025
Follow US
© KOSOVANEWS -TË GJITHA TË DREJTAT E REZERVUARA

[email protected]

[email protected]

046 100 004


Made by: V͟I͟R͟A͟L͟ D͟i͟g͟i͟t͟a͟l͟

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?