Mungesa e vitaminave dhe mineraleve mund të jetë një problem shëndetësor konfuz, pasi simptomat janë shpesh delikate dhe të vështira për t’u njohur. Megjithatë, trupi juaj ka një aftësi të mahnitshme për t’ju sinjalizuar kur diçka nuk është në rregull.
Pavarësisht nëse jeni duke përjetuar lodhje, dridhje të pakontrollueshme ose nivele të ulëta energjie, këto simptoma mund të tregojnë se trupit tuaj i mungon kalciumi.
Shumë njerëz me nivele të ulëta të kalciumit mund të mos kenë asnjë simptomë, ndërsa të tjerë mund të vërejnë ndryshime të lehta në trupin e tyre. Megjithatë, ka disa shenja që tregojnë se mund të mos merrni mjaftueshëm kalcium.
Gjegjësisht, një nga simptomat e zakonshme të mungesës së kalciumit është lodhja. Nivelet e ulëta të kalciumit mund të shkaktojnë dobësi muskulore, duke çuar në ndjenja rraskapitjeje dhe lodhjeje, megjithëse kjo shpesh neglizhohet si rezultat i stresit ose mbisforcimit.
Kalciumi është thelbësor për tkurrjen e muskujve, kështu që mungesa e tij mund të shkaktojë dhimbje, ngërçe dhe spazma. Nëse vëreni ngërçe të shpeshta, veçanërisht në këmbë, mund të jetë një shenjë e niveleve të ulëta të kalciumit.
Mungesa e kalciumit mund të ndërhyjë në sinjalet elektrike që kontrollojnë zemrën, gjë që mund të çojë në rrahje të parregullta të zemrës ose rrahje të zemrës. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se probleme të tjera si çekuilibri i magnezit ose kaliumit mund të shkaktojnë simptoma të ngjashme. Nëse vëreni këtë simptomë, kontaktoni mjekun tuaj.
Format më të rënda të mungesës së kalciumit mund të ndikojnë në funksionin nervor, i cili mund të shkaktojë ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje në gishta, gishtërinj, buzë, gjuhë ose këmbë. Kjo është një shenjë serioze që kërkon vëmendje.
Kalciumi është thelbësor për shëndetin e thonjve, kështu që nëse vëreni se thonjtë tuaj janë të dobët, të brishtë ose thyhen lehtësisht, mund të tregojë mungesë. Ndonjëherë kjo shoqërohet me probleme të lëkurës dhe flokëve.
Nëse vëreni ndonjë nga këto simptoma, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek për të marrë hapat e nevojshëm për të adresuar mungesën tuaj të kalciumit përpara se të shfaqen probleme më serioze shëndetësore.
